Pandemic covid-19 ini membuat masyarakat terbangun untuk sehat, menjadikan pola hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga di masyarakat merupakan olahraga kesehatan dan harus diperhatikan tahapannya. Tahapan berolahraga paling sederhana yaitu mengontrol denyut jantung/nadi yang dapat dilakukan dari pemanasan, latihan inti dan pendinginan. Cara mengetahui denyut jantung bisa menggunakan smart watch atau heart rate monitor, namun kita juga bisa menghitungnya dengan memegang pergelangan tangan / leher yang terasa detak jantungnya.
Dengan demikian kita dapat mengontrol latihan dan intensitasnya agar tidak terlampau lelah atau tidak berdampak sama sekali terhadap tubuh kita.
stay home, stay safe and stay healthy.
