Yuk…… yang bosan dalam masa social distancing ini bisa loh olahraga dengan metode bodyweight training, agar tubuh tetap bugar. Bisa dipilih beberapa jenis latihan sesuai usiamu!
Bodyweight training ini dapat menciptakan muscle balance, menjaga kualitas oto, dan meningkatkan kemampuan daya tahan kardiovaskular.
Perhatikan : Jangan dilakukan dalam kondisi tekanan darah tinggi / rendah. Hindari gerakan yang berkaitan dengan riwayat cedera. Hentikan latihan jika detak jantung diluar batas maksimal (lebih baik jika latihan didampingi dengan heart rate monitor).
